Стресс - Page 2 of 8

Февраль начинается с полнолуния в соединении с Сатурном — планетой времени, структуры и власти. А это значит, что нас ожидает

В современном мире с его бешеным ритмом люди часто подвержены стрессу, эмоциональному выгоранию, депрессии и другим атакам со стороны психики. Однако не каждый человек уделяет внимание своему ментальному здоровью, ссылаясь на недостаток времени или нежелание идти к врачу. Арт-терапия поможет взглянуть на ситуацию иначе. Разбираемся, чем полезен этот метод и кому он подойдет. В широком смысле — это терапия, в которой используются различные виды творчества. Однако, главное здесь не создание произведения искусства, а работа со своим внутренним миром — не конечный результат, а процесс. Поэтому совершенно неважно, обладает ли человек какими-то специальными навыками. Этот метод подходит всем. Изначально арт-терапия базировалась на психоаналитических взглядах Зигмунда Фрейда и Карла Густава Юнга. Согласно их мнению, конечное произведение показывает психические процессы, которые сам человек не осознает. Этот термин ввел художник Адриан Хилл, который работал с туберкулезными больными в санаториях. Позже те же методы применили в США при работе с детьми, спасенными из нацистских лагерей. Главная цель арт-терапии — достичь гармонии психического состояния, развивая способности самовыражения и самопознания. Специалисты уверены, что с помощью искусства человек на символическом уровне выражает и исследует самые разные чувства и эмоции. Это прекрасный метод общения с миром для тех, у кого возникают трудности с пониманием своего внутреннего «Я» и установлением с ним контакта. Арт-терапия нужна при: ● стрессе; ● депрессии; ● эмоциональной неустойчивости; ● чувстве одиночества; ● страхах и фобиях; ● тревожности; ● низкой самооценке; ● межличностных конфликтах. Она направлена на осознание любых эмоций, которые может испытывать человек. Метод помогает дать выход негативным эмоциям, развить самоконтроль, проработать подавленные чувства и эмоции, а заодно и развить творческие способности. Видов арт-терапии очень много. Самым распространенным считается изотерапия, которая помогает преодолеть стеснение и развеять иллюзию, что человек не способен к творчеству. Музыка также чаще других используется в арт-терапии. При прослушивании композиций, у человека возникают эмоции, которых раньше он мог не замечать. Можно создавать собственные музыкальные произведения, выпуская наружу любые чувства и переживания. Драматерапия помогает наладить коммуникацию, импровизируя и отыгрывая определенную роль. Человек учится эмпатии, выражению эмоций и построению контакта с другими людьми. Метод направлен на снятие мышечных блоков и улучшение психосоматики. Арт-терапия часто является дополнением в полноценном лечении. Врач определяет запрос, с которым человек пришел, и помогает осознать эмоции и чувства. Однако можно практиковать и самому. Даже если не получится глубокого психоанализа, метод точно снизит уровень стресса и тревожности. В современном мире это отличный способ позаботиться о своем ментальном здоровье.

Психология

January 27, 2022January 27, 2022 Дарья Литвинова

Арт-терапия: забота о здоровье при помощи искусства

В современном мире с его бешеным ритмом люди часто подвержены стрессу, эмоциональному выгоранию, депрессии и другим атакам со стороны психики.

Как психологически восстановиться после пандемии

Психология

January 18, 2022January 18, 2022 New_Style

Как психологически восстановиться после пандемии

Два года пандемии существенно сказались на психологическом состоянии нации. Что советуют специалисты и те, кто уже встал на путь восстановления.

Эра выгорания: почему так происходит и что делать

Психология

January 8, 2022January 8, 2022 New_Style

Эра выгорания: почему так происходит и что делать

Конечно же мы работаем не только ради денег. Волонтеры, родители и художники — вообще не получают зарплату за свой труд.

Почему мы любим наших четвероногих питомцев

Стиль жизни

December 31, 2021December 31, 2021 New_Style

Почему мы любим наших четвероногих питомцев

Что бы это ни было: взаимная симпатия или окситоцин – домашние животные и люди сумели создать уникальную связь между видами.

Мода

December 29, 2021January 29, 2022 Лара Зиндер

Главные тренды в еде и напитках на 2022 год

Мир стремительно меняется: пандемия, метавселенная, НАСА только что запустили в космос самый мощный телескоп в мире, чтобы обнаружить следы жизни

Стиль жизни

December 19, 2021December 19, 2021 New_Style

Кошки vs рождественская ель: практические советы

Пришло время ежегодной великой битвы: кошки против рождественских елей. Обычно чаще страдают деревья и дорогие сердцу стеклянные игрушки, но иногда

Эти загадочные и горделивые животные давно завоевали наши сердца и уважение. Что движет кошками и как у них получается сохранять подобную независимость – давно стало предметом исследований многих ученых. Несмотря на то, что кошки являются наиболее распространенными домашними животными в Великобритании после собак, мы знаем о них относительно немного. Доктор Карло Сиракуза из Школы ветеринарной медицины Пенсильванского университета говорит, что это «отчасти связано с практическими трудностями». Например, собаки более комфортно чувствуют себя в лабораториях. Но кошки очень территориальные существа. «Поведение кота характеризует его окружение, и если вы переместите его в лабораторию, то увидите совершенно другое животное», – говорит Сиракуза. Но есть и другая причина того, почему кошки недостаточно изучены. «Это стигматизация этих животных», – признается Сиракуза. На протяжении большей части истории человечества кошки несправедливо подвергались клевете. В средние века кошки считались компаньонами ведьм. «Они были заклеймены как истинное зло. А в каком-то смысле, кошки просто хотят следовать своей природе», – утверждает философ и писатель Джон Грей, автор книги «Кошачья философия: Кошки и смысл жизни». Обычно кошек критикуют за то, что они кажутся капризными маленькими существами, которые используют людей только для теплых кроватей и надежного источника белка. Но кошки привязываются к людям, как утверждает Сиракуза. А также они привязываются к другим животным. Он объясняет это тем, что кошки часто проявляют привязанность близостью, а не физическим взаимодействием. Более демонстративные кошки могут спать рядом со своими хозяевами или с другими кошками. Но, как правило, кошки не любят, когда их поднимают, обнимают и целуют. Заблуждение, что кошки не заботятся о своих владельцах, обычно исходит от людей, которые расстроены, что их кошки не ведут себя как другие люди, или, по крайней мере как собаки. «Кошки – это не люди. Но они и не собаки. Люди обнимаются и целуются. Собаки активно проявляют эмоции и прыгают. Кошки не делают ничего подобного. Они гораздо более элегантны. Они приближаются к нам. Они ударяются головой. Потом они поддерживают с нами контакт и уходят», – заявляет ученый. Это потому, что они происходят от африканской дикой кошки, одинокого существа. «Кошки не социальны. Им не нужны друзья», – говорит практикующий ветеринар Университета Сассекса Карен Хьестанд. Также кошки чувствуют депрессию, однако это следует называть иначе. «Есть проблемы, связанные с использованием терминологии психического здоровья в отношении животных. Кошачье поведение невероятно тонко. Мы не замечаем, когда кошки несчастны, потому что несчастная кошка сидит неподвижно и мало что делает. Мы думаем, что если они несчастны, они будут шипеть и драться. Но для них это последнее средство», – делится опытом Карен. Изменения в поведении могут быть признаком кошачьего стресса: когда Сиракуза начала работать дома из-за пандемии, его кошка, Эльза, была дезориентирована и расстроена неожиданными изменениями в его поведении. Удивительно, но когда доктор начала давать Эльзе пробиотики, это улучшило ее настроение. «На поведенческие расстройства влияет иммунная система, а на иммунную систему – кишечник», – говорит он. У кошек также есть воспоминания. Обычно они связаны с сильными эмоциями, которые те пережили. Кошки учатся на собственном опыте и сохраняют информацию, оберегающую их от неприятностей или помогающую получить какое-либо преимущество. «Кошки – это окно за пределами человеческого мира. Они приспосабливаются к человеческому образу жизни. Но они не перенимают человеческий путь», – говорит писатель Джон Грей. Другими словами, мы должны перестать пытаться проецировать человеческие атрибуты на этих непостижимых существ. А учится у них спокойной невозмутимости и жизненной грации.

Стиль жизни

December 13, 2021January 29, 2023 New_Style

Что на самом деле кошки думают о людях, объятиях и счастье

Эти загадочные и горделивые животные давно завоевали наши сердца и уважение. Что движет кошками и как у них получается сохранять

Красота-Здоровье

November 28, 2021November 28, 2021 New_Style

Новые бьюти тренды наступающего года

За последние два года, вместе со сменой графика жизни, многие захотели попробовать новый подход в заботе о себе. Кто-то решил

Пандемия насилия: женщины все меньше чувствуют себя в безопасности

Новости

November 26, 2021November 26, 2021 New_Style

Пандемия насилия: женщины все меньше чувствуют себя в безопасности

Ограничительные меры, связанные с COVID-19, привели к всплеску случаев бытового насилия. Каждая вторая женщина сообщает, что она сама или ее

Дискриминация в любой форме несет серьезный вред психике

Психология

November 11, 2021November 9, 2023 New_Style

Дискриминация в любой форме несет серьезный вред психике

Новое исследование показало, что люди, которые сталкиваются с дискриминацией в отношении их тела, расы, возраста или пола, в большей степени

Как недостаток сна влияет на кожу и волосы

Здоровье

November 10, 2021November 10, 2021 New_Style

Как недостаток сна влияет на кожу и волосы

Пандемия привела к тому, что многие люди начали работать из дому и часто перерабатывать, практически не покидая свой «домашний офис».

Музыка и легкие физические нагрузки и умственное переутомление

Здоровье

November 2, 2021January 29, 2023 New_Style

Музыка и легкие физические нагрузки и умственное переутомление

Согласно новому исследованию, существует несколько отличных способов снять накопившуюся за день умственную усталость и стресс. Это могут быть небольшие прогулки,

Обратная сторона шоу: модели Victoria’s Secret жалуются на токсичную культуру компании

Мода

October 26, 2021January 29, 2023 New_Style

Обратная сторона шоу: модели Victoria’s Secret жалуются на токсичную культуру компании

Долгое время компания Victoria’s Secret задавала мировые тренды, а ее ежегодное шоу всегда было на пике популярности. Однако с 2018

Всегда под рукой. приложения для психического здоровья

Психология

October 10, 2021January 29, 2023 New_Style

Всегда под рукой: приложения для психического здоровья

По данным Национальной статистической службы Великобритании, последние события, спровоцированные пандемией коронавируса, вызвали резкое повышение уровня тревожности – 19 миллионов жителей

Британские и американские ученые показали климат и внешний вид Земли через 500 лет

Экология

October 1, 2021March 29, 2023 New_Style

Британские и американские ученые показали климат и внешний вид Земли через 500 лет

Ученые из США и Великобритании смоделировали несколько сценариев климатических изменений на Земле к 2500 году, рассказывает The Conversation. Свои выводы

Пациент на выставке Рембрандта в Ре́йксмюсеум, Амстердам Photo courtesy of the Ambulance Wish Foundation

Здоровье Искусство

September 13, 2021September 13, 2021 New_Style

Один час с Брейгелем, два – с Рембрандтом – в художественный музей по рецепту врача

Ни для кого не секрет, что пандемия коронавируса затронула миллионы людей не только физически, но пагубно сказалась и на их

Здоровье

September 3, 2021September 3, 2021 New_Style

Врачи общей практики в Великобритании постепенно уходят в онлайн

Виртуальные консультации с врачом общей практики (GP) в некоторых частях Великобритании постепенно становятся обычным явлением. Половина встреч, если позволяют симптомы

Искусство

August 19, 2021January 29, 2023 New_Style

Энтропия жизни Джастина Бейтмана

«Джоконда» Леонардо да Винчи, «Девушка с жемчужной серьгой» Яна Вермеера, «Рождение Венеры» Сандро Боттичелли, «Давид» Микеланджело…Чтобы увидеть эти произведения в

Выставки Здоровье

August 10, 2021January 20, 2024 New_Style

«Капсулу времени» Марины Абрамович покажут в Лондоне

Если бы вас попросили заложить капсулу времени, чтобы вы туда поместили? Художница перформенса Марина Абрамович уже давно решила, что именно

Художник Амоако Боафо отправит свое искусство в космос

Искусство Новости

August 7, 2021August 7, 2021 New_Style

Художник Амоако Боафо отправит свое искусство в космос

Ганский художник Амоако Боафо напишет триптих на внешней стороне многоразового космического корабля New Shepard, принадлежащего аэрокосмической компании Джеффа Безоса Blue

Как научиться не оставлять важные дела «на потом»

Психология

July 31, 2021January 29, 2023 New_Style

Как научиться не оставлять важные дела «на потом»

20% людей подвержены прокрастинации и регулярно откладывают дела на потом. Ученые говорят, что лень тут ни при чем — прокрастинаторы

Виртуальный контакт хуже, чем его отсутствие

Психология

July 28, 2021July 28, 2021 New_Style

Виртуальный контакт хуже, чем его отсутствие

Группа ученых проанализировала психологическое состояние пожилых людей в США и Великобритании во время локдауна и пришла к неожиданному выводу. Те,

Путешествия Стиль жизни

June 21, 2021July 2, 2021 New_Style

Вилла ULTIMA Corfu – гимн греческому стилю

Нам так не хватало этого в бесконечно тянущиеся месяцы локдауна! Бескрайних морских просторов, уходящих за горизонт… Живительных объятий морского бриза,

Здоровье

June 9, 2021June 9, 2021 New_Style

Шесть привычек для долголетия

Ученые подсчитали, что «запаса прочности» нашего организма в идеальных условиях должно хватить на 120-150 лет жизни. Британский врач Мартин Майнер

Одинокие мужчины спровоцировали новый бум астрологии

Новости

May 31, 2021April 16, 2024 New_Style

Одинокие мужчины спровоцировали новый бум астрологии

Астрология и эзотерические приложения процветают на фоне изоляции людей. Новый всплеск популярности обеспечили одинокие мужчины. Астрологи считают, что современные мужчины