Весенняя аллергия: руководство по выживанию для чихающих
Весна, птички поют, солнце светит, романтика витает в воздухе, гормоны шалят, а ты… чихаешь, шмыгаешь носом, выглядишь как персонаж из
Read more
Здоровье
Женское гормональное здоровье. Три возраста женщины. Часть 4. Расцвет (продолжение)
Беременность, питание и гастрономическое путешествие длинной в девять месяцев Путешествие по лабиринтам женского гормонального здоровья продолжается. Этап «Расцвет» подходит к
Read more
Медитация — зачем вообще это нужно?
Допустим, ты хочешь стать более спокойным, сосредоточенным и уравновешенным. Или, может быть, тебе просто надоело, что твой мозг работает как
Read more
Аутофагия — внутренний санитар организма
Аутофагия – это процесс, который помогает нашим клеткам избавляться от поврежденных или ненужных компонентов, перерабатывая их для получения энергии и
Read more
Женское гормональное здоровье. Три возраста женщины. Часть 3. Расцвет
Инструкция по зачатию и фертильности или как не спугнуть аиста Открываем новый сезон реалити-шоу «Женское гормональное здоровье». Следующая серия —
Read more
Цельнозерновой хлеб на закваске: в чем его магия?
Кто бы мог подумать, что обычный хлеб — один из самых спорных продуктов в мире? Его то возводят в культ,
Read more
Как снизить стресс: семь простых шагов
Стресс: почему мы все такие напряжённые, и что с этим делать? Ну правда, вы когда-нибудь видели, чтобы кто-то выглядел расслабленным?
Read more
Женское гормональное здоровье. Три возраста женщины. Часть 2-я. Молодость (продолжение)
Секретные формулы гормонального здоровья В первой части мы говорили о том уникальном периоде в жизни девочки, когда она вступает в
Read more
Что такое натто и с чем его едят?
Натто – это японское блюдо, которое выглядит, мягко говоря, странно. Это ферментированные соевые бобы, липкие, тягучие и с ярким запахом.
Read more
Иммунитет после праздников: где он и как его вернуть?
Новогодние праздники — это время чудес, мандаринов и, конечно, бесконечного потока вкусностей. Но давайте признаем: иммунитет после всего этого веселья,
Read more
Что такое пробиотики и зачем они нам нужны?
Пробиотики – это не какие-то супердобавки, изобретенные маркетологами. Это живые микроорганизмы, которые, как утверждают ученые, могут приносить пользу нашему организму.
Read more
Слегка шокирующие секреты средневековой медицины
Ах, Средневековье! Эпоха рыцарей, замков, великих битв и… медицинских кошмаров. Представьте себе, вы приходите к врачу с головной болью, а
Read more
Лютер Терри: человек, который разоблачил курение
11 января 1964 года мир услышал новость, которая в прямом смысле слова заставила людей поперхнуться дымом: главный хирург США Лютер
Read more
Холестерин: плохой и хороший
Холестерин — это жироподобное вещество, которое выполняет множество важных функций в нашем организме. Он необходим для строительства клеточных мембран, синтеза
Read more
Антиоксиданты: как они спасают нас от старения и болезней
Антиоксиданты — это настоящие супергерои нашего организма, готовые в любой момент защитить нас от вредоносных атак. Эти молекулы борются с
Read more
Зелёный чай: история и философия здоровья в каждой чашке
Зелёный чай — не просто напиток, это целая вселенная, полная вкуса, пользы и древних традиций. Этот ароматный эликсир покоряет миллионы
Read more
Женское гормональное здоровье. Три возраста женщины. Часть 1: Молодость
Питание для гормонального баланса Женщина за свою жизнь проживает как минимум четыре версий себя. В детстве она мечтает быть принцессой
Read more
Как защитить кожу в холодную погоду
Почему зимой кожа нуждается в особом уходе Зимой кожа страдает от сочетания низких температур, ветра и сухого воздуха в помещении.
Read more
Японские диеты: секреты здоровья и долголетия
Традиционные японские диеты: гармония и баланс Традиционные японские диеты – это основа культуры питания в стране восходящего солнца. Главный принцип
Read more
Как кетогенная диета может помочь в борьбе с раком
Что такое кетогенная диета и почему она уникальна Кетогенная диета — это способ питания с высоким содержанием жиров, умеренным количеством
Read more
Все о детоксе. Часть 7: однодневный детокс на травяных чаях и не только
Завершаем цикл статей о детоксе и в финале нашего детокс-путешествия, поговорим о самом легком и доступном его варианте. Для этого
Read more
От страха бананов до ужаса перед облаками: самые странные фобии, о которых вы не знали
Представьте, что фрукты, которые большинство из нас воспринимает как символ здоровья и тропического настроения, вызывают у кого-то настоящий ужас. Да,
Read more
В Англии запретили поцелуи
Мало кто знает, что в Англии когда-то существовал настоящий запрет на поцелуи. Этот неожиданный запрет был введён в 1665 году
Read more
Сон и саморазвитие: Почему полноценный отдых — основа личного роста
Сон — это не просто время для отдыха, это фундаментальная потребность, от которой зависит наша продуктивность. Когда мы спим недостаточно
Read more
Как развить гибкость мышления: Советы, упражнения и реальные примеры
Открытость к новому опыту Чтобы развить гибкость мышления, важно регулярно выходить из зоны комфорта и пробовать что-то новое. Начните с
Read more
Осознанное питание: руководство для начинающих
Что такое осознанное питание? Осознанное питание — это концепция, концентрирующаяся на полном восприятии процесса приема пищи. Это не просто способ,
Read more
Все о детоксе. Часть 6: интервальное голодание
Открываем новую главу нашей образовательной программы «Все о детоксе» и поговорим о безусловном фаворите современного диетологического Олимпа — интервальном голодании,
Read more