Customise Consent Preferences

We use cookies to help you navigate efficiently and perform certain functions. You will find detailed information about all cookies under each consent category below.

The cookies that are categorised as "Necessary" are stored on your browser as they are essential for enabling the basic functionalities of the site. ... 

Always Active

Necessary cookies are required to enable the basic features of this site, such as providing secure log-in or adjusting your consent preferences. These cookies do not store any personally identifiable data.

No cookies to display.

Functional cookies help perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collecting feedback, and other third-party features.

No cookies to display.

Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics such as the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.

No cookies to display.

Performance cookies are used to understand and analyse the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.

No cookies to display.

Advertisement cookies are used to provide visitors with customised advertisements based on the pages you visited previously and to analyse the effectiveness of the ad campaigns.

No cookies to display.

ЗдоровьеСтиль жизни

«Сухой январь» продолжился в феврале. Почему люди отказываются от алкоголя?

Dry January – «Сухой январь» – движения отказа или снижения употребления алкогольных напитков, которое возникло в Великобритании. Сейчас этот тренд распространился во всем мире и грозит выйти за рамки одного месяца трезвости.

Dry January

Dry January — это инициатива британской организации Alcohol Change. В 2011 году член организация Эмили Робинсон отказалась от алкоголя на месяц для подготовки к полумарафону. Результат отказа от употребления алкоголя ее поразил и в 2013 году вместе с единомышленниками Робинсон начали национальную акцию «Сухой января».

В 2018 году в акции приняло участие уже более 4 млн британцев.

Идея кампании в том, чтобы отказаться или уменьшить употребление алкоголя на некоторое время. Считается, что отказ помогает организму восстановиться после рождественских праздников и оздоровиться. Национальная служба здравоохранения Великобритании поддерживает «сухой январь». Службой опубликовано исследование о том, что участники акции после одного месяца воздержания меньше пьют и лучше контролируют употребление алкоголя в дальнейшем.

Участники акции утверждают — за месяц им удалось уменьшить вес, улучшить сон и стать более энергичными.

В 2019-2020 годах акция стала популярной среди жителей Франции, Германии и в странах северной Европы. В 2021 году многие участники акции решили продлить режим трезвости и на февраль.

Те, кто прожил январь без алкоголя или не впервой делает паузу в употреблении алкоголя дают пять советов новичкам:

 

  • Планируйте свой досуг и ставьте цели для «сухого» месяца. Когда человек помнит о цели отказа от алкоголя (здоровье, осознанность) и планирует свое время и досуг на выходных, то достичь цели легче.
  • Добавьте в список покупок безалкогольные напитки. Не обязательно полностью отказываться от алкоголя. Но лучше выделить для употребления горячительных напитков выходные или праздничные дни, а в будние дни пить безалкогольные напитки.
  • Найдите для алкоголя «новый дом». Чтобы было меньше соблазнов попробуйте найти для алкогольных напитков место в гараже или над шкафом.
  • Обсудите это с близкими. Если вы чувствуете, что у вас появилась вредная привычка, то лучше поделиться этим с близким человеком. Он может дать совет, поделиться опытом и поддержать.
  • Заручитесь поддержкой профессионала. Если отказ от алкоголя стал для вас тяжелым испытанием, то ситуация хуже, чем кажется. В таком случае силы воли и совета близких может быть мало. Тогда есть смысл заручиться поддержкой профессионала.

По материалам: HuffPost Uk, The Guardian, Time Out