Новости здоровья: маска, выявляющая симптомы коронавируса и как победить гиподинамию
Сначала – хорошая новость: ученые в Сингапуре создали маску, способную выявлять симптомы коронавируса. Такая «умная маска» следит за показателями здоровья человека при помощи трех встроенных датчиков, считывающих температуру тела, уровень насыщения крови кислородом, артериальное давление и пульс. Для удобства датчики «укутаны» в полимерную эластичную ткань и закреплены на внутренней стороне маски, так что внешне ее дизайн мало отличается от привычного.
В устройствах есть Bluetooth, при помощи которого показания датчиков передаются на смартфон. При этом датчики водостойкие и предназначены для многократного использования (маску вместе с датчиками можно стирать). Сейчас специалисты испытывают версию, в которой все три датчика объединены.
Среди разработчиков умной маски – профессор Ло Сянь Цзюнь. Он признался, что идея создания устройства возникла, когда он наблюдал за медперсоналом, работавшим с больными Covid19: каждые полчаса медики должны были проверять жизненные показатели пациентов. Ло Сянь Цзюнь считает – если выдавать «умные маски» больным в госпиталях, будет намного легче следить за их состоянием. Конечно, в данный момент приоритетом являются ключевые работники и пациенты с Covid19, но исследователи полагают, что их система мониторинга может быть использована и для здоровых людей – с целью сбора данных для прогнозирования тенденций в области здравоохранения.
На сегодня стоимость изготовления одной такой маски в лабораторных условиях составляет около $50, однако ученые надеются, что при запуске в массовое производство она снизится до $20.
* * *
Хотя всем нам хорошо известно, что сидячий образ жизни для здоровья крайне вреден, все больше и больше жителей Европы его придерживаются. Оценить масштаб этого грустного явления взялись ученые из Мадрида. Результаты их исследования, опубликованные в журнале BMC Public Health, основаны на данных четырех опросов, в которых приняли участие более 96 тысяч жителей стран Евросоюза.
Выяснилось, что каждый второй европеец проводит в положении сидя более четырех с половиной часов в день! Во Франции, к примеру, за период с 2002 по 2017 годы количество жителей, ведущих малоподвижный образ жизни, возросло на 17,8 процента, в Великобритании – 22,5 процента.
Профессор Мюнстерского университета специалист в области спортивной медицины Клаус Фолькер (Klaus Völker) бьет тревогу: «Меня беспокоит то, что мы практически достигли крайней формы пассивного образа жизни”. Безусловно, эпидемия коронавируса еще усугубила ситуацию: занятия фитнесом стали менее популярными, а переход на удаленную работу из дома «буквально привязал людей к рабочим столам».
К чему же ведет долгое сидение? Эксперты полагают, что четыре с половиной часа в сидячем положении – тот водораздел, за которым возрастает риск развития хронических заболеваний. И боли в спине – далеко не единственная проблема. Слишком долгое сидение может стать основным фактором возникновения ожирения, диабета второго типа, повышенного кровяного давления и онкологических заболеваний.
Да почему же так опасно долгое сидение? Главная причина – низкий расход калорий. “Обмен веществ и сердечно-сосудистая система функционируют замедленно”, – объясняет Клаус Фолькер. Это увеличивает риск сердечно-сосудистых и метаболических заболевания, таких как диабет. К тому же длительное сидение плохо сказывается на венах, мышцах и осанке.
И не стоит думать, что занятия спортом после работы компенсируют часы, неподвижно проведенные на стуле. По мнению профессора, гораздо эффективнее менять позы во время сидения и почаще вставать; регулярно выполнять специальные упражнения, равномерно распределив физическую активность в течение всего дня. Позитивный результат приносят даже короткие расставания с насиженным рабочим местом: к примеру, для распечатки документов лучше воспользоваться не стоящим на вашем столе принтером, а тем, что установлен в конце офисного коридора; вместо лифта подняться по лестнице, или выйти из автобуса на одну остановку раньше, устроив себе 10 минутную прогулку пешком.
Согласно исследованиям мадридских ученых, женщины сидят меньше мужчин. За 15-летний период у немцев число женщин с сидячим образом жизни выросло всего на 1 процент, зато у мужчин – на целых 16. Мало того, оказалось, что низкая физическая активность более распространена среди людей молодого возраста, чем у пожилых; в группе от 35 до 44 лет любителей «сидеть сиднем» стало на 15 процентов больше. Причину усиления молодежной гиподинамии ученые видят в новых технологиях – смартфонах и стриминговых сервисах, которым молодые отдают массу времени на работе и в часы досуга.
