Климакс — наука гормонального взросления. Шаг пятый: растительные помощники для гормонального баланса

Завершаем цикл статей о климаксе как важном этапе женского гормонального взросления. Здесь важно сразу сказать главное: климакс — это не финальные титры женственности и уж точно не гормональный конец света, здесь не будет драматической музыки за кадром и мрачных занавесок в интерьере. 

Да, климакс для непросвещенных может выглядеть как коллапс системы, гормональное фиаско или аварийная посадка без шасси. Но на самом деле это не катастрофа, а следующий этап маршрута, который временно сопровождается турбулентностью. Следующая глава жизни по началу выглядит непонятно и поэтому пугающе, на самом же деле она требует понимания и осознанности. Хорошая новость в том, что всё по-прежнему в наших руках.

Экзамен на осознанность проходит в свободном формате: с правом на пересдачу, с подсказками, с доступом ко всем ресурсам и с разрешёнными шпаргалками.

В предыдущих статьях мы шаг за шагом разобрали пятиступенчатую программу поведения в климаксе. Заглянув «под капот» женской биологии, мы разобрали механику процессов климакса и наконец поняли их внутреннюю логику.

Оказалось, что климакс — это не заговор природы против женской красоты. Это мудрая перестройка системы под новый этап жизни, когда тело спокойно и без паники пересматривает приоритеты, оптимизирует ресурсы. Климакс пугает только тех, кто не читал инструкцию…. 

Выглядит инструкция-путеводитель по климаксу так:

Шаг 1-ый. Метилирование печени и гормонов — печень сортирует гормоны на нужные и уже не пригодные.

Шаг 2-ой. Удаление «плохого» эстрогена — выведение вредных форм эстрогена, усиливающих симптомы климакса.

Шаг 3-ий. Природные ингибиторы ароматазы — контроль избыточного превращения ферментом-ароматаза различных гормонов в эстроген. Ароматаза — кран, через который идет поток эстрогена, ингибиторы — вентиль, который этот поток контролирует.

Шаг 4-ый. Натуральные стимуляторы выработки гормонов — запуск собственных гормональной фабрики без заместительной терапии.

Шаг 5-ый. Растительные помощники гормонального баланса — помощь гормонам для их эффективной работы.

Последние два шага неразрывно связаны между собой — сначала созидаем (строим) гормоны, а следом помогаем гормонам работать. 

Шаг 5-ый — растительные помощники гормонального баланса

Главный вопрос, который возникает у многих женщин: почему гормонам вдруг понадобилась помощь, если раньше они прекрасно справлялись сами?

Важно понимать: в климаксе не просто снижается количество гормонов, меняется сам принцип работы организма. Женщина выходит из детородного периода — и тело переходит в другую биологическую фазу. Организм закрывает одну главу и начинает другую. 

Даже если нам удаётся повысить уровень гормонов, организм уже не возвращает состояние 30 лет, ведь наше тело не машина времени с кнопкой “возврат в прошлое”. Когда заканчивается репродуктивная функция, организм меняет вектор на гормональную свободу, где не надо сохранять вид, регулировать цикл и укладываться в дедлайны природы.

Что именно меняется?

Во-первых, снижается чувствительность тканей к гормонам.

Гормоны приходят, но клетки уже реагируют на них без прежнего энтузиазма. Раньше гормон жил по принципу — пришел, увидел, победил! Процесс запускался мгновенно, как по нажатию спускового механизма — курок, щелчок, выстрел. То теперь он скорее вежливо стучится в дверь, а изнутри отвечают: “Да-да, мы подумаем…”

Как будто гормональные процессы теперь идут через службу поддержки — заявка принята, мы вам перезвоним!

Во-вторых, сбивается работа нервной системы и терморегуляции — тех самых тонких механизмов, которые раньше гормоны настраивали с ювелирной точностью. Теперь этот «климат-контроль» работает с перебоями: то внезапно тропики, то Арктика, без предупреждения. Отсюда приливы, температурные качели и ощущение внутреннего напряжения — как будто тело внезапно решило жить по собственному, очень творческому сценарию.

В-третьих, усиливается влияние стресса и кортизола.

Раньше, гормональный фон работал, в частности, как амортизатор — смягчал стрессовые реакции, но в климаксе все изменилось. После почётной отставки яичников, надпочечники, которые раньше были главным штабом по борьбе со стрессом, вынуждено взяли на себя роль аварийного гормонального цеха. Они теперь совмещают сразу несколько ставок: они уже не только стресс менеджер и служба быстрого реагирования, но и гормональная кузница. В итоге надпочечники переходят в режим “и швец, и жнец, и на дуде игрец”. Такое расширение должностных обязанностей подрывает запас прочности, делает любой стресс вселенской катастрофой. 

И дальше по цепочке:

• усиливается воспаление;
• меняется тонус сосудов;
• нарушается сон и восстановление;
• снижается общая способность организма адаптироваться.

Все эти процессы раньше были завязаны на гормоны, а главная задача гормонов этапа “Расцвета” была служить демографическим задачам, и все подчинялось этому благородному запросу природы на продолжение жизни на Земле. С наступлением этапа “Зрелость” все изменилось и организм живет по совершенно другим биологическим правилам. 

Здесь важно понимать отличие климакса от других состояний.

В обычной жизни мы ищем причину нарушений в организме, устраняем её и симптомы уходят. В климаксе причина не устраняется. Это не сбой, а нормальный и естественный переход организма в новую стадию. Поэтому стратегия тоже меняется.

В климаксе мы можем:

• поддерживать выработку гормонов;
• помогать гормонам эффективно работать;
• и одновременно работать с последствиями гормональных изменений — с симптомами, адаптацией, нервной системой, сосудами, сном и восстановлением.

В климаксе — наша задача заключается не в отчаянных попытках вернуть гормональную молодость, этот поезд, как известно, уже ушел по расписанию. Мы создаём новое равновесие, не для продолжения рода и создания новой жизни, а для того, чтобы наконец-то начать жить свою. Не тихо и «по возрасту», а ярко, осмысленно и с удовольствием — ровно так, как раньше всё время откладывалось «на потом». 

Как помогать гормонам работать в климаксе (системная поддержка, а не борьба с цифрами)

Климакс — это тот редкий период, когда природа тихо расторгает контракт. Без благодарственных писем, без извинений за многолетнюю эксплуатацию женского тела в интересах выживания вида.

Должностные обязанности снимаются автоматически, доступ к репродуктивному режиму закрывается, а тело возвращается законной владелице — вместе со свободой, когда-то взятой в биологический залог. 

И это, пожалуй, один из самых недооценённых жестов природы. Взгляните хотя бы на выходное пособие: прочный фундамент опыта, ясный ум без тумана иллюзий, отточенную интуицию и финансовую независимость. А главное — право выбора без согласований и оправданий. И если когда-то желания откладывались до лучших времён, стоит признать очевидное: они, наконец, наступили. Этим почти неприлично не воспользоваться.

Впереди — то редкое, зрелое счастье: тёплое и устойчивое, как свет позднего солнца. Его проживают с радостью, внутренней свободой и удовольствием быть собой.