Customise Consent Preferences

We use cookies to help you navigate efficiently and perform certain functions. You will find detailed information about all cookies under each consent category below.

The cookies that are categorised as "Necessary" are stored on your browser as they are essential for enabling the basic functionalities of the site. ... 

Always Active

Necessary cookies are required to enable the basic features of this site, such as providing secure log-in or adjusting your consent preferences. These cookies do not store any personally identifiable data.

No cookies to display.

Functional cookies help perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collecting feedback, and other third-party features.

No cookies to display.

Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics such as the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.

No cookies to display.

Performance cookies are used to understand and analyse the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.

No cookies to display.

Advertisement cookies are used to provide visitors with customised advertisements based on the pages you visited previously and to analyse the effectiveness of the ad campaigns.

No cookies to display.

Новости

Переход на зимнее время: зачем это нужно и как подготовиться

Часы переводят дважды в год, и каждый раз это застает нас врасплох. Все потому, что дата каждый год меняется: в прошлом году время переводили 29 октября, а в этом году 31 октября. В 2:00 ночи стрелки на всех часах нужно передвинуть на час назад, напоминает London World.

Переход на зимнее время: зачем это нужно и как подготовиться

Впервые переводить часы предложили еще в 1784 году. Идея принадлежит послу США во Франции Бенджамину Франклину. Во время посещения Парижа он написал редакторам столичного журнала рекомендацию, призывая ввести налог на каждого парижанина, окна которого остались закрытыми после рассвета, чтобы «стимулировать использование солнечного света вместо свечей».

«Летнее» и «зимнее» время впервые было введено в Великобритании в 1907 году благодаря идеям Уильяма Уиллетта, для экономии и более рационального распределения электроэнергии в течение суток. С тех пор с осенним переводом часов назад, у британцев на час раньше наступает рассвет и закат.

Считается, что перевод часов на летнее время осуществляется для того, чтобы люди имели возможность раньше начать день, дольше работать и меньше использовать искусственное освещение. Переход на летнее время дает возможность экономить энергию. А перевод часов на зимнее время происходит из-за короткого светового дня.

Система перехода на «летнее» и «зимнее» время уже давно подвергается критике. Такой сезонный временной скачок приводит к смещению многих биологических ритмов и часто неблагоприятно сказывается как на физиологическом, так и психологическом состоянии человека. После перевода часовых стрелок люди часто жалуются на плохое самочувствие, работоспособность и обострение хронических заболеваний.

Специалисты подготовили ряд рекомендаций для перехода на зимнее время без вреда для организма.

Они советуют хотя бы за неделю до перевода часов начать ложиться спать на 15-30 минут раньше, скорректировать свой режим дня, отказаться от кофе и алкогольных напитков в течение двух дней, перестать пользоваться мобильными телефонами не менее, чем за час до сна. Также не лишним будет снизить физические нагрузки первую неделю после перехода на зимнее время, чтобы избежать переутомления.

Кроме того медики советуют в период адаптации не употреблять жирную пищу, пить больше воды, а к своему рациону добавить больше овощей и фруктов.

 

По материалам: londonworld, Inews, Gov, Ncbi