психиология Archives - New Style

В современном мире с его бешеным ритмом люди часто подвержены стрессу, эмоциональному выгоранию, депрессии и другим атакам со стороны психики. Однако не каждый человек уделяет внимание своему ментальному здоровью, ссылаясь на недостаток времени или нежелание идти к врачу. Арт-терапия поможет взглянуть на ситуацию иначе. Разбираемся, чем полезен этот метод и кому он подойдет. В широком смысле — это терапия, в которой используются различные виды творчества. Однако, главное здесь не создание произведения искусства, а работа со своим внутренним миром — не конечный результат, а процесс. Поэтому совершенно неважно, обладает ли человек какими-то специальными навыками. Этот метод подходит всем. Изначально арт-терапия базировалась на психоаналитических взглядах Зигмунда Фрейда и Карла Густава Юнга. Согласно их мнению, конечное произведение показывает психические процессы, которые сам человек не осознает. Этот термин ввел художник Адриан Хилл, который работал с туберкулезными больными в санаториях. Позже те же методы применили в США при работе с детьми, спасенными из нацистских лагерей. Главная цель арт-терапии — достичь гармонии психического состояния, развивая способности самовыражения и самопознания. Специалисты уверены, что с помощью искусства человек на символическом уровне выражает и исследует самые разные чувства и эмоции. Это прекрасный метод общения с миром для тех, у кого возникают трудности с пониманием своего внутреннего «Я» и установлением с ним контакта. Арт-терапия нужна при: ● стрессе; ● депрессии; ● эмоциональной неустойчивости; ● чувстве одиночества; ● страхах и фобиях; ● тревожности; ● низкой самооценке; ● межличностных конфликтах. Она направлена на осознание любых эмоций, которые может испытывать человек. Метод помогает дать выход негативным эмоциям, развить самоконтроль, проработать подавленные чувства и эмоции, а заодно и развить творческие способности. Видов арт-терапии очень много. Самым распространенным считается изотерапия, которая помогает преодолеть стеснение и развеять иллюзию, что человек не способен к творчеству. Музыка также чаще других используется в арт-терапии. При прослушивании композиций, у человека возникают эмоции, которых раньше он мог не замечать. Можно создавать собственные музыкальные произведения, выпуская наружу любые чувства и переживания. Драматерапия помогает наладить коммуникацию, импровизируя и отыгрывая определенную роль. Человек учится эмпатии, выражению эмоций и построению контакта с другими людьми. Метод направлен на снятие мышечных блоков и улучшение психосоматики. Арт-терапия часто является дополнением в полноценном лечении. Врач определяет запрос, с которым человек пришел, и помогает осознать эмоции и чувства. Однако можно практиковать и самому. Даже если не получится глубокого психоанализа, метод точно снизит уровень стресса и тревожности. В современном мире это отличный способ позаботиться о своем ментальном здоровье.

Психология

January 27, 2022January 27, 2022 Дарья Литвинова

Арт-терапия: забота о здоровье при помощи искусства

В современном мире с его бешеным ритмом люди часто подвержены стрессу, эмоциональному выгоранию, депрессии и другим атакам со стороны психики.